“一年之计在于春”，春天到了，万物复苏，自然界的阳气开始生发，一片生机盎然。此时我们人体阳气也应顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，避免有所损伤。比如：现在年轻人穿衣服爱露脚踝，露腰装，或者是早早的就把棉衣给脱下来了，都是有损我们身体阳气不可取的行为。

中医认为，随着气候的变化，人体的五脏六腑运行状态也会随之改变。在春天，肝气旺盛而生发，人也应该精神焕发。因此，在这个季节，我们应该顺应天时的变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，加强对肝脏的保健。

除了平时要注意保持一颗喜乐的心态，还可以在坐久了，站累了之后敲敲我们大腿外侧的胆经，伸伸懒腰，都是对养肝非常有益的行为。

同样也今天给大家推荐一款疏肝理气，开胃消食的果蔬汁：胡萝卜橙汁。

胡萝卜

性平，味甘；归肺、脾、肝经。

功效：养肝明目、健脾益气、调理肠道。

橙 子

性微凉，味甘、酸；归胃、肺经。

功效：生津止渴、清热化痰、开胃下气、疏肝理气，止呕、解酒、除鱼毒、蟹毒。

胡萝卜橙汁具有疏肝理气、开胃消食等食养功效。